金石拳法分三个层次，第一层其名：手如铁。
从我们的手掌手臂开始淬炼，将手掌手臂炼到如钢似铁的境界，普通的刀剑不能砍伤我们。”
说话的同时，林进右手抓起旁边武器架上的一把朴刀向自己的左手臂狠狠砍去。
因为动作和他的话语同时发生的，许多人还没有从先生的话语中反应过来，却看到他自戕的动作，眼看似乎就要血溅当场，一片惊呼声响起。
却听见“锵”的一声，仿佛金石相击，犹有回响。
大家眼睁睁地看着那雪亮而锋利的刀锋在林进的左手臂上一下重击，却没有砍进血肉，只留下一道浅浅的白印。
林进没有管学生们的惊骇眼光，继续说道：“第一层练成以后，不仅手掌手臂的防护达到普通刀剑不能伤的地步，且力量会增加三成。
比如景运现在能举起500斤的石锁，练到金石拳第一层就能举起650斤石锁。”
众人发出一声声惊叹，有的人在心里默默计算自己如果修成金石拳一层能举起多重的石锁。
林进接着说道：“金石拳第二层：身似金。”
林进脱下自己的上衣，可以看到一层淡淡的金色从他的皮肤中浮现而出。
做为习武之人，虽然没有一般闺阁女子那般看重礼教之说，但做为女生看见男子裸露上身多少还是有些不适应，但范七七却连眼睛都没有眨动一下，仿佛先生不是一个男人只是一块石头。
林进接着说道：“练到第二层，整个身体犹如金刚，普通刀剑不能伤，500斤以下的重击不能伤，身体力量增加六成。”
“第三层：皮如玉。大家可以看到我现在的皮肤和刚才又不一样了。”林进摸着自己壮硕的胸大肌肉说道。
众人闻言看过去，先生赤裸而宽阔的上身之上那一层淡淡的金色已经不见，整个身体光泽莹润，似乎如玉石一般。
有些羞涩的男生都有些不好意思再看，而范七七依然目不转睛地看着那块“石头”。
“达到第三层，已经完成了对身体整个外皮的淬炼。
皮肤如玉般晶莹，坚逾金刚，柔如软玉，力量增加了一倍，抗重击达到了一千斤。”
“不过，金石拳也只能算是基础的炼体拳法，还有更多的炼体术，甚至还有炼到内脏、炼到血液，等等。大千世界，无奇不有，修真世界更是超乎我们的想象，大家好好学习，早日成为强者，也才有资格去领略这世界的奇妙。”
说完，林进穿好自己的衣服，眼光扫视过眼前的一众学生。
看到除了少数几人，绝大多数人眼里都流露出狂热的目光。
这个效果还行吧，算是激起了这帮小子的兴趣，至于那少数几个没有什么表情的人学生。
他也明白这几人本身都是家中极有背景之人。
可能早已接触过这些炼体拳法什么的，修真界炼体的拳法虽然稀少，却还是在普通人之中有所流传，不过范围大抵应该都在那些权势显贵之中。
扫过那个叫颜小炎的平民小子，看那小子也是一副平静之极的模样。心想这小子莫非也是知道这些的，他是玉衡真子推荐而来，也许对这个有所了解也正常。
他却不知道，其实颜小炎心里此时正似翻江倒海，对于修炼的知识，他几乎全来自于阿爹，原来却不知道，修行需得内外兼修，“内练一口气，外炼一张皮”。
这是最基本却是很多普通人无法了解到的修行知识。
他庆幸自己来对了，要是像阿爹一样自己胡乱修炼，恐怕这一辈子也就和至高无上的道法无缘，原来要修炼到更高层次的道境，还必须从炼体开始呢。
林进接着说道：“大家跟着我，我们先从最基础的马步桩开始。”
林进做了一个标准的蹲马步动作，双手握紧拳头，左手拳放在腰间，右手拳用力冲出去，嘴里发出“嘿”的声音，双手轮流出拳。
所有人跟着他摆好姿势，校场里响起了此起彼伏的“嘿”“嘿”声。
“让意念跟随着你的拳头！注意你们的呼吸！全神贯注、不得分心！”
“1、2、3.....700、701...”林进口里数着数，就是简简单单的扎马步，出拳，不停地出拳。
一刻钟过去了，有好几个人的马步已经不稳，呼吸也已经开始紊乱。
但是看着先生在队伍前面稳稳的背影，稳稳地出拳，即使双腿已经战栗不已，这些人还是咬牙坚持着自己的马步，自己的出拳。
950. ....终于有人坚持不住，咚地一声倒在地上，有一个人倒地，就像起了连锁反应，不停地有人倒地。
颜小炎听着前后左右发出连续的“咚、咚、咚”地倒地声。
他没有去看是哪些人，也没有去留意还有哪些人在坚持，他只是不停地出拳、收回、出拳。
在击出拳头到1000多下的时候，蹲着马步的双腿已经酸胀疼痛到了极限。
他收束自己的意念，将之全部集中在拳头上，心随意动，浑然忘我，熬过了最难过的那一小段时间。
就像跑步的人坚持过了体力极限的那一道坎、翻越过了那座最高的山峰，下面就是一马平川，反而越来越轻松。
他完全沉浸在拳头每一下击打出去的那种美妙的境界中。
感受到了微风拂过拳头的流动，感受到了手臂肌肉伸缩带来的力量感，大腿紧绷的肌肉的张力感。
感受到了气息在小周天里更快速地运转，天地中的气息被身体源源不断地吸收进来，滋润着血脉和肌肉。
林进也没有去管背后倒地的学生，依然稳稳地出拳，稳稳的数着数。
....1650.....，场上站着的只有颜小炎、景运、南山北三人了。
即使是范七七这个拼命女汉子，也熬不住双股的疼痛倒在了地上，坐在地上。
她默默运了一会气，片刻后，又咬着牙站了起来，重新蹲好了马步，挥出了拳头。
看到一个女子都坚持站了起来，许多倒下去的人也慢慢站了起来。
默默地听着先生那一直稳定的数数声，再次蹲好马步，挥出拳头。
过了许久，终于听到先生的说道：“好，收回拳，缓缓站直双腿。”