我有个表妹前阵子愁眉苦脸找我:“姐,我14岁刚来月经,同学有的12岁就有了,是不是我发育慢?”我赶紧给她科普——这事儿得看《黄帝内经》里说的“天癸”,简单说就是身体里的“生育力启动器”。就像手机出厂自带系统,但得充够电才能开机,女生的“充电期”大概是7到14岁,肾里的精气慢慢攒够了,“天癸”这玩意儿就“显”(不是从天上掉下来,是原本就有,到时间就激活了)。这时候任脉、冲脉这两条“生育高速路”通了,血就顺着路流下来,变成月经,说明能生娃了。
男生呢,8到18岁是“充电期”,18岁“天癸”显了,精子开始“溢出来”(遗精),这时候男女“阴阳和”(一起睡)就能造小人。不过现在孩子营养好,有的女生10岁就来月经,男生15岁就遗精,这叫“提前开机”,但未必是好事——就像手机刚买就一直高负荷运转,电池容易老化。我邻居家小孩12岁来月经,结果16岁就开始掉头发,就是因为“天癸”来得太早,肾精消耗太快,后面“电量”不够用了。
所以啊,别觉得“早发育”是好事,关键看“充电”足不足。就像种庄稼,春天太早播种,苗看着壮,夏天可能就蔫了。女生要护好腰(肾的家),少喝冰奶茶;男生别总熬夜打游戏,这都是给“天癸”省电呢!
为什么说“肾好的人,头发亮、牙齿硬、腰杆直”?老祖宗的观察比体检报告还准?
我奶奶90岁了,头发还是黑的,牙齿就掉了两颗,每次见她我都问秘诀。她说:“哪有什么秘诀?年轻时候挑水浇地,腰板硬得很,老了也没腰酸背痛。”这正好对应《黄帝内经》里的说法——肾好不好,看头发、牙齿、骨头就知道!
先看头发:《内经》说“女子七岁发长”“四七发长极”,头发是靠肾精滋养的,就像地里的小麦靠根吸水。肾精足,头发就黑亮粗硬;肾精亏了,头发就像干旱的小麦,开始发黄、脱落(五七面焦发堕)。我同事小琳32岁就开始掉头发,洗头一把一把的,去看中医说是“肾精不足”,让她多吃黑芝麻、核桃,少熬夜——果然半年后掉发少了,头发也亮了些。
再看牙齿:“女子七岁齿更”“三七真牙生”,牙齿是骨头的“尖兵”,肾主骨,所以牙齿硬不硬全看肾。老人常说“老掉牙”,其实是肾精耗干了,骨头松了,牙齿就像长在沙地上的树,风一吹就倒。我爷爷70岁还能啃甘蔗,他说一辈子没做过重体力活,腰没疼过——腰是肾的“房子”,房子结实,里面的“宝贝”(肾精)就不容易跑。
最后是筋骨:“四七筋骨坚”“四八筋骨隆盛”,年轻人干活有力气,就是因为肾精足,筋骨像拧紧的弹簧;年纪大了腰腿不利索,就是弹簧松了。所以啊,护肾不用吃补药,少喝冰啤酒(伤肾阳)、别久坐(压迫腰)、多晒后背(补阳气),比啥都强!
为啥现在人寿命长了,反而老得更快?怎么才能让“壮年”多撑几年?
前几天同学聚会,老张喝了杯酒就说:“哎,我现在50岁,头发白了,爬三楼喘半天,跟我爸60岁的样子似的!”这话戳中了好多人的痛处——现在人均寿命80多了,但很多人50岁就开始“断崖式衰老”,这是为啥?
《内经》早把规律说透了:女生从35岁(五七)、男生从40岁(五八)开始走下坡路,之前是“平台期”(女生21-35,男生24-40),身体最壮。但现在的问题是,我们的“平台期”被压缩了!以前人20岁结婚生子,30岁开始操持家务,40岁还能下地干活,平台期能撑20年;现在人30岁才稳定,天天熬夜加班,40岁就喊“不行了”,平台期可能就10年。
怎么延长平台期?关键是“省着用肾精”。举个例子:我二伯是木匠,50岁还能扛200斤的木头,他说:“我这辈子就两件事:不熬夜,不纵欲。”肾精就像手机电池,你天天刷视频、打游戏(耗电),电池肯定用得快;但你要是少开点应用,调低亮度(省电),电池就能多用几年。
具体咋做?第一,别让“天癸”提前来:少给孩子吃炸鸡、喝可乐(催熟),女孩别太早穿露脐装(伤肾阳);第二,补“髓”就是补“血”:多吃黑豆、桑葚(补肾精),少喝浓茶咖啡(伤肾阴);第三,护好“腰”:别久坐,每小时起来扭扭腰,就像给肾“松绑”。
记住,老得慢的关键不是“治病”,是“养命”——把平台期拉长,比晚年天天跑医院强多了!