很多人觉得茶就是 “水 + 叶子”，能解渴就行，其实茶在中医里的地位可高了。李时珍在《本草纲目》里就说：“茶苦而寒，最能降火。” 意思是茶天生带着 “灭火” 的属性，尤其是夏天上火、口干舌燥的时候，喝口茶比喝冰饮料还管用，因为茶里的成分会和唾液发生反应，让口腔保持滋润，那种清凉感是从里往外冒的。
但茶不是万能的，也不是越多越好。比如胃寒的人喝多了茶，就像在胃里开了个 “小冰箱”，越喝越不舒服；失眠的人晚上喝浓茶，就像给大脑点了个 “通宵灯”，越喝越清醒。还有，吃药的时候千万别用茶送服，茶里的成分会把药效 “冲淡”，等于白吃。
所以茶是好东西，但要像和朋友相处一样 —— 懂它、尊重它，它才会对你好。
不同的茶到底适合谁？怎么喝才最养生？
很多人买茶只看包装好不好看，其实茶的种类不同，性格也完全不一样。
红茶像个 “暖男”，性温，适合运动量大、容易手脚冰凉的人；绿茶像个 “清爽少年”，清热、降脂、防动脉硬化，适合久坐不动、爱抽烟、压力大的人；花茶像个 “温柔小姐姐”，香气能放松心情，适合用脑多、脾胃弱的人；乌龙茶像个 “平衡大师”，不寒不热，特别适合爱吃肉、想减肥的人；蜂蜜茶像个 “肠道小帮手”，对便秘的人特别友好；普洱茶像个 “资深养生专家”，减肥、降脂效果都很突出。
更有意思的是，喝茶还要看季节。春天喝花茶，帮身体把一冬天的寒气 “赶出去”；夏天喝绿茶，清热解暑；秋天喝乌龙茶，把夏天的余热 “清干净”；冬天喝红茶，暖身又滋补。
简单说，选茶就像选衣服 —— 看体质、看季节，穿对了才舒服。
为什么很多长寿老人都特别爱干净、还特别护牙？
你可能会发现，很多长寿老人都有一个共同点：特别爱干净。比如湖南百岁老人范香秀，一生坚持勤洗手、勤洗澡、勤洗衣被，吃了东西马上漱口，甚至洗澡时会放一勺盐来预防皮肤病。她的枕头里装的不是棉花，而是茶叶，既干净又有茶香。
为什么干净会和长寿扯上关系？因为很多疾病都是 “脏” 出来的。细菌、病毒最喜欢脏乱的环境，你给它们机会，它们就会趁虚而入。良好的卫生习惯就像给身体穿了一层 “隐形盔甲”，能减少很多感染的风险。
更关键的是，长寿老人几乎都特别护牙。范香秀老人早晚漱口，吃甜的咸的都会马上漱口，还坚持叩齿。现代医学发现，牙齿好的人往往更长寿，因为咀嚼好，营养吸收就好；牙齿不好，吃什么都费劲，身体自然也会受影响。
所以说，长寿不是偶然，而是生活习惯的积累。干净一点、护好牙齿，其实就是在为自己的寿命 “存钱”。
唐代名医孙思邈早就说过：“叩齿百遍，齿即牢密。”意思就是每天轻轻咬合上下牙几十下，能刺激牙周血液循环，相当于给牙齿做“晨间健身操”。现代研究也证实，坚持叩齿、正确刷牙、定期洗牙，真的能大大延缓牙齿脱落。所以啊，别信“老了就得掉牙”这套！只要从现在开始护好牙周、控制炎症、补足钙和维生素d，80岁照样能啃苹果！