很多人觉得茶就是 “水 + 叶子”,能解渴就行,其实茶在中医里的地位可高了。李时珍在《本草纲目》里就说:“茶苦而寒,最能降火。” 意思是茶天生带着 “灭火” 的属性,尤其是夏天上火、口干舌燥的时候,喝口茶比喝冰饮料还管用,因为茶里的成分会和唾液发生反应,让口腔保持滋润,那种清凉感是从里往外冒的。
但茶不是万能的,也不是越多越好。比如胃寒的人喝多了茶,就像在胃里开了个 “小冰箱”,越喝越不舒服;失眠的人晚上喝浓茶,就像给大脑点了个 “通宵灯”,越喝越清醒。还有,吃药的时候千万别用茶送服,茶里的成分会把药效 “冲淡”,等于白吃。
所以茶是好东西,但要像和朋友相处一样 —— 懂它、尊重它,它才会对你好。
不同的茶到底适合谁?怎么喝才最养生?
很多人买茶只看包装好不好看,其实茶的种类不同,性格也完全不一样。
红茶像个 “暖男”,性温,适合运动量大、容易手脚冰凉的人;绿茶像个 “清爽少年”,清热、降脂、防动脉硬化,适合久坐不动、爱抽烟、压力大的人;花茶像个 “温柔小姐姐”,香气能放松心情,适合用脑多、脾胃弱的人;乌龙茶像个 “平衡大师”,不寒不热,特别适合爱吃肉、想减肥的人;蜂蜜茶像个 “肠道小帮手”,对便秘的人特别友好;普洱茶像个 “资深养生专家”,减肥、降脂效果都很突出。
更有意思的是,喝茶还要看季节。春天喝花茶,帮身体把一冬天的寒气 “赶出去”;夏天喝绿茶,清热解暑;秋天喝乌龙茶,把夏天的余热 “清干净”;冬天喝红茶,暖身又滋补。
简单说,选茶就像选衣服 —— 看体质、看季节,穿对了才舒服。
为什么很多长寿老人都特别爱干净、还特别护牙?
你可能会发现,很多长寿老人都有一个共同点:特别爱干净。比如湖南百岁老人范香秀,一生坚持勤洗手、勤洗澡、勤洗衣被,吃了东西马上漱口,甚至洗澡时会放一勺盐来预防皮肤病。她的枕头里装的不是棉花,而是茶叶,既干净又有茶香。
为什么干净会和长寿扯上关系?因为很多疾病都是 “脏” 出来的。细菌、病毒最喜欢脏乱的环境,你给它们机会,它们就会趁虚而入。良好的卫生习惯就像给身体穿了一层 “隐形盔甲”,能减少很多感染的风险。
更关键的是,长寿老人几乎都特别护牙。范香秀老人早晚漱口,吃甜的咸的都会马上漱口,还坚持叩齿。现代医学发现,牙齿好的人往往更长寿,因为咀嚼好,营养吸收就好;牙齿不好,吃什么都费劲,身体自然也会受影响。
所以说,长寿不是偶然,而是生活习惯的积累。干净一点、护好牙齿,其实就是在为自己的寿命 “存钱”。
唐代名医孙思邈早就说过:“叩齿百遍,齿即牢密。”意思就是每天轻轻咬合上下牙几十下,能刺激牙周血液循环,相当于给牙齿做“晨间健身操”。现代研究也证实,坚持叩齿、正确刷牙、定期洗牙,真的能大大延缓牙齿脱落。所以啊,别信“老了就得掉牙”这套!只要从现在开始护好牙周、控制炎症、补足钙和维生素d,80岁照样能啃苹果!