都说蜂蜜能让人长寿，这靠谱不呀？有啥科学依据没？这蜂蜜能让人长寿还真不是瞎说的，有不少依据呢！咱先从古代说起，在我国汉代的药典《神农本草经》里，就把蜂蜜列为上品了。李时珍在《本草纲目》中也夸它“益气补中、止痛解毒，除众病，和百药，久服强志轻身，不老延年”，这可是老祖宗留下的智慧结晶。
不光咱们国家认可，国外也有类似说法。古希腊医生希波克拉底就经常吃蜂蜜，他活到了107岁呢！俄国教授缪尔巴赫，每天早晚都服用蜂蜜，120岁了还精力充沛。
现代医学也证实了蜂蜜的好处。蜂蜜里有大量碳水化合物，还有好多维生素和人体必需的微量元素，是很好的抗衰老、防病治病的养生药物。常吃蜂蜜能促进消化吸收、增进食欲，还能镇静安眠、提高身体抵抗力。就像冬天，每天喝上3 - 4汤匙蜂蜜，既能补充营养，又能保证大便通畅。要是肺虚咳嗽不止，吃蜂蜜效果也很明显。把蜂蜜直接涂在皮肤或伤口上，能消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合。喝酒喝多了，临睡前喝一汤匙蜂蜜还能解酒止头痛呢。
不过蜂蜜虽好，也有禁忌。它不能和豆浆、茶水、豆腐、韭菜一起吃，不然会破坏营养，甚至产生不良效果。而且最好用40c以下的温开水或凉开水稀释后吃，不然营养物质会被破坏。所以呀，合理食用蜂蜜，对长寿确实有帮助。
多吃鱼为啥能让人长寿呀？所有人都适合吃鱼吗？都说多吃鱼能长寿，这是为啥呀？是不是所有人都能吃鱼呢？
答：多吃鱼能长寿可是有科学道理的。咱都知道日本男女寿命都排世界第一，这和他们常吃鱼有很大关系。有调查显示，日本人均每年吃鱼70公斤，是世界平均值的5倍呢！
鱼肉里富含优质蛋白质，还有多种人体必需的氨基酸。适当多吃鱼能预防脑中风，充足的优质蛋白还能延缓人体衰老，对延年益寿很有好处。而且鱼肉里的不饱和脂肪酸能防治冠心病、脑血栓、脑出血等严重疾病。美国心脏病协会就推荐，每星期吃两次富含脂肪的鱼，像金枪鱼、鲑鱼啥的，能降低心脑血管疾病危险。
不过呢，不是所有人都适合吃鱼。痛风患者就不行，因为鱼类含有嘌呤类物质，痛风是人体内嘌呤代谢紊乱引起的，吃鱼会加重病情。出血性疾病患者，像血小板减少、血友病、维生素K缺乏这些患者，也得少吃或不吃鱼，鱼肉里有一种物质会抑制血小板凝集，加重出血症状。肝硬化病人也尽量别吃，肝硬化时机体的凝血因子少，血小板也低，容易出血，吃鱼会让病情恶化。还有结核病人，服药时吃某些鱼类容易过敏，轻的恶心、头痛、皮肤潮红，重的会出现心悸、呼吸困难等症状。
要是吃鱼不方便，喝鱼汤也不错。鱼汤有鱼肉的全部营养价值，还有独特食疗效果，比如神经紧张、压力大的脑力劳动者睡前喝一碗鱼汤，能补充钙质，提高睡眠质量。
下棋真能让人长寿吗？下棋有啥好处呀？都说下棋能让人长寿，这是真的吗？下棋到底有啥好处呢？
答：下棋能让人长寿还真不是空穴来风。你看历史上的好多着名棋手都很长寿，明代棋手高兰泉90岁还能和朋友下棋，清代棋手秋航活到100多岁，近代棋手林弈仙也是高寿之人。
下棋的好处可不少。首先，它能松弛身心。现在生活压力大，下棋就像给大脑做了一场按摩，能让人暂时忘却烦恼，放松下来。就像何文章老人，112岁高龄还精神矍铄，他就是个棋迷，以前家里来客人，只要会下棋，他都要拉着人家过几招。
其次，下棋能培养人的气质和品质。爱下棋的老人往往性格谦和、平易处事。在下棋过程中，要思考棋局，这能锻炼人的思维能力和判断力。而且下棋不太在意胜负，就像何文章老人，输了也是一笑了之，这种豁达的心态对身心健康很有好处。
另外，下棋还能让身体更健康。与棋为伴的老人，身板特别硬朗，面庞也比实际年龄年轻。因为下棋的时候，大脑在高速运转，就像给身体这台机器注入了活力，能促进身体的新陈代谢，增强免疫力。所以呀，下棋是一项很好的养生运动，对长寿很有帮助。