都说蜂蜜能让人长寿,这靠谱不呀?有啥科学依据没?这蜂蜜能让人长寿还真不是瞎说的,有不少依据呢!咱先从古代说起,在我国汉代的药典《神农本草经》里,就把蜂蜜列为上品了。李时珍在《本草纲目》中也夸它“益气补中、止痛解毒,除众病,和百药,久服强志轻身,不老延年”,这可是老祖宗留下的智慧结晶。
不光咱们国家认可,国外也有类似说法。古希腊医生希波克拉底就经常吃蜂蜜,他活到了107岁呢!俄国教授缪尔巴赫,每天早晚都服用蜂蜜,120岁了还精力充沛。
现代医学也证实了蜂蜜的好处。蜂蜜里有大量碳水化合物,还有好多维生素和人体必需的微量元素,是很好的抗衰老、防病治病的养生药物。常吃蜂蜜能促进消化吸收、增进食欲,还能镇静安眠、提高身体抵抗力。就像冬天,每天喝上3 - 4汤匙蜂蜜,既能补充营养,又能保证大便通畅。要是肺虚咳嗽不止,吃蜂蜜效果也很明显。把蜂蜜直接涂在皮肤或伤口上,能消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合。喝酒喝多了,临睡前喝一汤匙蜂蜜还能解酒止头痛呢。
不过蜂蜜虽好,也有禁忌。它不能和豆浆、茶水、豆腐、韭菜一起吃,不然会破坏营养,甚至产生不良效果。而且最好用40c以下的温开水或凉开水稀释后吃,不然营养物质会被破坏。所以呀,合理食用蜂蜜,对长寿确实有帮助。
多吃鱼为啥能让人长寿呀?所有人都适合吃鱼吗?都说多吃鱼能长寿,这是为啥呀?是不是所有人都能吃鱼呢?
答:多吃鱼能长寿可是有科学道理的。咱都知道日本男女寿命都排世界第一,这和他们常吃鱼有很大关系。有调查显示,日本人均每年吃鱼70公斤,是世界平均值的5倍呢!
鱼肉里富含优质蛋白质,还有多种人体必需的氨基酸。适当多吃鱼能预防脑中风,充足的优质蛋白还能延缓人体衰老,对延年益寿很有好处。而且鱼肉里的不饱和脂肪酸能防治冠心病、脑血栓、脑出血等严重疾病。美国心脏病协会就推荐,每星期吃两次富含脂肪的鱼,像金枪鱼、鲑鱼啥的,能降低心脑血管疾病危险。
不过呢,不是所有人都适合吃鱼。痛风患者就不行,因为鱼类含有嘌呤类物质,痛风是人体内嘌呤代谢紊乱引起的,吃鱼会加重病情。出血性疾病患者,像血小板减少、血友病、维生素K缺乏这些患者,也得少吃或不吃鱼,鱼肉里有一种物质会抑制血小板凝集,加重出血症状。肝硬化病人也尽量别吃,肝硬化时机体的凝血因子少,血小板也低,容易出血,吃鱼会让病情恶化。还有结核病人,服药时吃某些鱼类容易过敏,轻的恶心、头痛、皮肤潮红,重的会出现心悸、呼吸困难等症状。
要是吃鱼不方便,喝鱼汤也不错。鱼汤有鱼肉的全部营养价值,还有独特食疗效果,比如神经紧张、压力大的脑力劳动者睡前喝一碗鱼汤,能补充钙质,提高睡眠质量。
下棋真能让人长寿吗?下棋有啥好处呀?都说下棋能让人长寿,这是真的吗?下棋到底有啥好处呢?
答:下棋能让人长寿还真不是空穴来风。你看历史上的好多着名棋手都很长寿,明代棋手高兰泉90岁还能和朋友下棋,清代棋手秋航活到100多岁,近代棋手林弈仙也是高寿之人。
下棋的好处可不少。首先,它能松弛身心。现在生活压力大,下棋就像给大脑做了一场按摩,能让人暂时忘却烦恼,放松下来。就像何文章老人,112岁高龄还精神矍铄,他就是个棋迷,以前家里来客人,只要会下棋,他都要拉着人家过几招。
其次,下棋能培养人的气质和品质。爱下棋的老人往往性格谦和、平易处事。在下棋过程中,要思考棋局,这能锻炼人的思维能力和判断力。而且下棋不太在意胜负,就像何文章老人,输了也是一笑了之,这种豁达的心态对身心健康很有好处。
另外,下棋还能让身体更健康。与棋为伴的老人,身板特别硬朗,面庞也比实际年龄年轻。因为下棋的时候,大脑在高速运转,就像给身体这台机器注入了活力,能促进身体的新陈代谢,增强免疫力。所以呀,下棋是一项很好的养生运动,对长寿很有帮助。