咱先说说这八卦形功名字的由来哈。这功法的特点就是双手在体侧划弧，那划出来的轨迹形状特别像八卦，所以就得名八卦形功啦。
那具体咋做预备势和起势呢？先说预备势，整个人得全身直立站好，双腿分开，两脚之间的距离和肩膀一样宽。两臂就放在身体两侧，双手自然下垂。这时候要把全身的肌肉都放松下来，眼睛平视前方，心里啥杂念都别想，让思想进入安静的状态，就好像给自己的身心都按了个“清空键”，为练功做好准备。
接着是起势，双手从下往上慢慢抬起，抬成抱球的姿势，抬到和肩膀一样平的高度，这时候双肘是弯曲的。然后左手继续往上运行，一直运行到头顶上方；右手呢，就向右下方运行，右肘呈弧形弯在身后，同时身体向左转45度角，上身微微朝前。这起势的动作就像是在给身体打开一个“启动开关”，让身体慢慢进入练功的状态，为后面复杂的动作做好铺垫。
八卦形功里右手划八卦具体咋操作，做功要领是啥？
八卦形功里右手划八卦可是有讲究的。当完成起势后，右手先沿着之前所划圆的垂直直径，从下往上划一个S形。划这个S形可得力求准确，就好像在画一幅精密的图案一样。等右手划完S形运到顶端的时候，要翻掌经下向前划圆。这时候右脚顺势向前迈出一步，变成右前弓步，左腿半弓着。当右手划圆划到头顶上方的时候，就完成了右手划八卦的动作啦。
那做功要领是啥呢？在做这个功法的时候，是沿着地进行动作的，当左右换功的时候，身体重心要往后移，就好像身体有个“重心轴”，换功的时候要调整好这个轴的位置。手划S形的时候一定要准确，不能划得歪歪扭扭的。而且凡遇到翻掌动作的时候，都要挺胸、抽臂、缩肩，这几个动作要同时进行，就好像一个紧密配合的小团队。还有啊，两手动作的同时，身体要相应地柔动，互相配合，让全身的肌肉都在转动起来，这样才能达到最好的练功效果。
八卦形功对身体有啥好处，能防治哪些病呀？
八卦形功对身体的好处可多啦。这势动作涉及全身各部位的穴位特别广泛，双手不停地运行转动，能让肩井、肩髃和颈部充分运动起来，直接刺激到人迎、天突、缺盆、风池、风府、大椎等穴位。这些穴位可都是身体里的“宝贝”，刺激它们对防治神经衰弱、头晕、头痛、中风脑血栓等病症疗效比较好。就好比给身体的这些部位做了一次全面的“按摩保养”，让身体更健康。
另外，双手划S形动作，对于双肋、神封、乳根等穴位触动比较大。这些穴位和咱们的呼吸系统、乳腺等都有关系，所以可以防治肋膜炎、心肌炎、乳腺炎，甚至还能预防乳房癌瘤的发生呢。还有抽臂翻掌动作，能强烈牵动后脑枕骨，让大脑更清醒，有开窍增智、补脑的功效，就像给大脑“充了电”，让咱们思维更敏捷。所以说，经常练八卦形功，对身体的健康是大有裨益的。