上周有个粉丝私信我:小编,我每天早睡早起,奶茶不喝冰的,咋还是整天没精神?爬两层楼就喘,同事说我像霜打的茄子。我一看就明白了——这八成是阳气被偷偷挖走了!
老道医常说:阳气是人身上的小太阳,就像手机电池,用一点少一点。你以为不熬夜就够了?错!阳气的来源有4个:太阳、呼吸、吃饭、父母给的。可现在人呢?早上7点挤地铁,躲着太阳走;办公室一坐一天,吸的全是空调风;中午点外卖,油大盐多还带科技与狠活;晚上躺床上刷手机到12点——这哪是养阳,简直是四重暴击!
举个真实例子:我表姐之前总说我作息超规律,结果一问才知道,她早上7点出门,下午6点下班,中间在写字楼里晒不到10分钟太阳;中午吃的外卖全是重口味,蔬菜比肉还少;晚上回家倒头就睡,手机扔枕头边。后来按老道医的法子调整:早上提前20分钟出门,绕小区走一圈晒后背(后背有督脉,是阳气高速公路);中午带饭,多装绿叶菜,少点重油;晚上10点半关手机,用艾草包泡脚15分钟。才两周,她就说早上起来不困了,爬楼梯也有劲儿。
记住喽:阳气不是出来的,是出来的。多晒太阳能补,吃新鲜饭能补,少作妖能保——这三样齐了,人自然精神得像小太阳!
冬天总感冒、手脚冰凉?——老道医的养肾秘方:一碗黑粥+一盆热脚,比补药管用!
我妈去年冬天可遭罪了:刚入冬就感冒,咳嗽半个月;手脚冰得像冰块,晚上睡觉得穿袜子;爬个三楼就喘,说心口发闷。我翻出老道医的手稿一看,乐了——这哪是病啊,是肾没养好!
老道医说:冬主肾,就像大自然里的树,冬天要藏根,人也要藏精。先天之本,就像身体的能量银行,你平时不存钱,冬天肯定取不出钱用!那咋呢?老道医给了三个土办法,简单到离谱:
第一招:吃的。中医讲黑色入肾,冬天多吃黑芝麻、黑米、黑枣。我妈现在每天早上喝碗三黑粥:黑米+黑豆+黑芝麻,抓一小把枸杞,煮得黏糊糊的。才一个月,她说手不冰了,早上起来脸也不肿了。
第二招:泡脚。老道医说脚是人的第二心脏,脚底有60多个穴位,连着肾经。我妈现在每晚用40c的热水泡15分钟,水里加两片姜、一把花椒(驱寒)。泡完浑身暖乎乎的,上床5分钟就能睡着。
第三招:少着。冬天别露脚踝、别穿露腰裤,别大晚上洗头不吹干——这些都在漏阳气。我妈之前总说我不冷,结果一查,宫寒、肾虚全来了。现在乖乖穿棉裤,说暖和是真的舒服。
你看,养肾哪用买几千块的保健品?一碗黑粥、一盆热脚,比啥都强!老祖宗说冬藏精,春不病,冬天把肾养好了,来年一年都有劲儿!
吃再多补品还是虚?——老道医拍桌子:你吃的是死营养,不是活阳气!
前阵子有个读者问我:小编,我每天吃燕窝、海参、蛋白粉,咋还是动不动就累?体检说贫血,可我明明吃了好多好的!我赶紧给他泼冷水:你这是吃错了
老道医有句名言:五谷为养,失豆则不良。啥意思?人吃的不是,是!你看,种子是植物的命根子,浓缩了一整个春天的阳光、雨露、土地的精华——这就是,也就是阳气。你啃两根人参,不如吃碗小米粥;你吞两勺蛋白粉,不如嚼把黄豆。
我同事小王就是典型例子:之前为了减肥,天天吃沙拉、代餐粉,结果月经紊乱、掉头发,说走路都飘。后来按老道医的法子改:早上喝小米粥(最养脾胃),中午吃杂粮饭(大米+小米+红豆),晚上煮黑豆汤(补肾)。才两个月,她就说月经准了,头发也不掉了,爬楼梯也不喘了。
老道医还教了个辨体吃粮的窍门:
脾胃虚的(吃点就胀、大便稀):多吃小米,煮的时候多熬会儿,取上层米油(最养人);
肝火旺的(爱发火、眼睛红):春天多喝绿豆汤,清肝火;
肺不好的(总咳嗽、皮肤干):多喝大米汤,补肺阴;
肾虚的(腰酸、尿频):多吃黑豆,煮熟后撒点盐,或者泡醋吃。
记住喽:补品是,五谷是。把养壮了,比啥外援都管用!老祖宗说人食五谷而化精精就是阳气——吃对了,比吃仙丹还灵!